Базовая техника Тхеквондо ИТФ - Центр боевых искусств и ОС " Вигор"

Центр боевых искусств и оздоровительных систем
Перейти к контенту

Главное меню:

Базовая техника Тхеквондо ИТФ

Статьи

Техника:

 
Существует несколько дисциплин:

•  туль — формальный  двигательный комплекс ;

•  масоги —  поединок (спарринг);

•  туги  — нанесение ударов  в прыжках ногами;

•  вэрйок — силовое разбивание досок;

•  хо син суль — практика самообороны.

 

Стойки:

Возможность  эффективных защитных и атакующих действий в основном зависит от правильного положения тела. Которое, обусловлено выбором соответствующей данной ситуации стойки. Основой стойки в тэквондо является положение нижней части тела. Важный аспект, в стойках (за некоторым исключением) спину следует держать прямо:

•  нарани соги - "параллельная" стойка;

•  чарйот соги -  стойка "смирно";

•  анун соги -  стойка "всадника";

•  гунун соги -  стойка "ходьбы" (шага);

•  нйунджа соги -  L-образная стойка;

•  губурйо соги -  стойка на согнутой ноге;

•  моа соги -  стойка "ноги вместе";

•  джунби соги -  стойка "готовности"

•  годжонг соги -  глубокая L-образная стойка;

•  кйоча соги -  стойка ноги скрестно;

•  двитбаль соги -  стойка на сзади стоящей ноге;

•  начйо соги -  длинная стойка ходьбы,  на стопу длиннее стойки ходьбы;

•  суджик соги -  Т-образная стойка;

•  вебаль соги -  стойка на одной ноге.


Боевая стойка:

Применяется в поединках ( масоги). Ноги ставятся широко, тело повернуто на 45 град., уменьшая при этом угол атаки противника, руки защищают туловище.

Ударные части тела:

•  джумок – кулак;

•  ап джумок – передняя часть кулака;

•  юп джумок – боковая часть кулака;

•  дунг джумок – тыльная часть кулака;

•  сонкаль – ребро ладони со стороны мизинца;

•  сонкут – кончики пальцев;

•  пальмок – предплечье;

•  ап (бакат) пальмок – внутренняя (внешняя) часть предплечья;

•  ап кумчи – подушечки пальцев ноги;

•  балькаль – наружный край стопы;

•  балькаль дунг – внутренний край стопы;

•  баль дунг – подъём стопы;

•  муроп – колено.


Блоки:

Блоки выполняются руками и ногами для того, чтобы противодействовать ударам противника. Для этого нужно предвидеть направление его атаки. Главное, что нужно запомнить для изучения  блоков -  рука, блокирующая атаку противника, должна начинать  движение практически сразу же с началом движения атакующей части тела, обеспечивая этим защиту своей атаки.

•  наджунде макги – защита низа туловища;

•  каунде макги – защита середины туловища;

•  нопунде макги – защита верха туловища;

•  дэби макги –  рука защищает туловище;

•  чукйо макги – верхний блок;

•  сан макги – двойной блок;

•  хечйо макги расклинивающий блок;

•  ан пальмок макги — блок внутренней стороной руки в кулаке со стороны   большого пальца (пальмок — по-корейски  "шейка предплечья", лучезапястный сустав) "ануро" — с корейского "внутрь";

•  бакат пальмок макги —  блок наружной стороной руки в кулаке;

•  бакат пальмок чукйо макги — блок, уводящий вверх;

•  сан бакат пальмок макги — двойной блок  против  прямого удара или удара сбоку в верхний уровень; ( сан —  " гора "; руки в блоке как бы изображают гору);

•  бакат пальмок хэчйо макги — блок двумя руками ( в исходном положении ладонями к себе ) например, против ударов, по ушам или вискам; ("хечйо" —  " разводя по сторонам ");

•  ан пальмок дольйо макги — круговой блок внутренней стороной руки;

•  сонкаль  макги — рубящий блок ребром ладони ("сонкаль" — " рука - меч" );

•  пальмок дэби макги —  сдвоенный блок руками в кулаке: передней рукой против прямого удара, задней-против удара в корпус;

•  сонкаль дэби макги — сдвоенный блок ребрами ладоней(похож на предыдущий);

•  муроп ануро макги — блок коленом движением вовнутрь;

•  муроп баккат макки — блок коленом движением наружу.


Удары руками:

В тхэквондо удары руками выполняются на близкой дистанции — стоя или в прыжке. Нанесённые по отдельности, или в комбинациях, они могут вывести соперника из оборонительной позиции и сделать его более уязвимым.

Удары кулаком:

•  ап джумок джируги – прямой удар кулаком;

•  сан квон чируги — удар одновременно двумя кулаками;

•  тычибо чируги — перевёрнутый удар кулаком;

•  сево чируги — удар кулаком снизу вверх;

•  умджи — удар кулаком с выпирающим большим пальцем.


Удары открытой ладонью:

•  сонкаль — нанесение удара открытой ладонью сверху вниз;

•  сан сонкут тульги – удар кончиками пальцев (копьём);

•  ап палькуп чируги — параллельный поверхности удар локтем;

•  сонкаль чируги — удар ребром ладони со стороны.


Удары ногами:

•  Тимйо ап чаги — прямой удар ногой в прыжке в туловище или в голову;

•  Ап чаги — удар передней подушечкой или пяткой стопы в уровень живота, также при хорошей растяжке наносится в голову;

•  Юп чаги — боковой удар;

•  Доллйо чаги — круговой удар передней/задней ногой наносится подъёмом стопы (в спарринге) или передней подушечкой стопы, пальцы при этом оттянуты вверх(в базовой технике и в кекпа);

•  Тимйо момдоллйо чаги — наносится носком (подъёмом) впередистоящей (например левой) ноги после поворота на ней на 360 град. по часовой стрелке и замаха правой ногой, в прыжке в туловище или же в голову. Если спереди находится правая нога, то удар ею наносится после разворота тела против хода часовой стрелки. Наибольшая скорость поворота тела достигается резким поворотом головы после начала разворота тела, который инициируется низким движением назад задней руки;

•  Нэрйо чаги — удар  сзадистоящей ногой сверху вниз;

•  Бандэ доллйочаги — удар с разворотом через спину, в голову пяткой, носок смотрит в сторону, противоположную направлению удара;

•  Нэрйо(бакуро) чаги — производится замах ноги на уровень выше головы и производится резкий удар сверху вниз в корпус или голову пяткой, носок смотрит вверх (в базовой технике) или вытянут (для удлинения ударной поверхности в спарринге);

•  Ануро нэрйо чаги — наносится движением выпрямленной ноги снаружи вверх-вовнутрь;

•  Кесоге юп чаги — зашаг задней ноги за переднюю сзади, затем передняя нога наносит удар всей плоскостью стопы в туловище или голову, мысок смотрит параллельно полу;

•  Тора ды чаги — удар с разворота, наносится пяткой в грудь или в голову ("тора" — разворот);

"Тимйо" означает, что удар производится в прыжке;

•  Твиодоллйо чаги — вынос задней ноги и затем резкий удар и перескок на другую ногу, всё делается в прыжке, сам удар получается в воздухе;

•  Твионэрйо чаги — вынос задней ноги как можно выше и  удар ею в голову;

•  "Твитула"  означает, что перед ударом будет вынос задней ноги, однако данные удары выполнить может только человек, хорошо владеющий своим телом, имеющий хорошую координацию и технику, данные удары выполняют в основном мастера и кандидаты в мастера спорта, а также при сдаче на 1-й дан.

 

Команды:

•  Чарйот – смирно;

•  Кюнне - поклон;

•  Чунби - приготовиться;

•  Ап соги чунби - боевая стойка;

•  Масоги - чунби - начать бой;

•  Сиджак - начать, сделать;

•  Баро - закончить;

•  Кукиро кюнне - приветствие государственной символике.

Обычно эти команды исходят от сабомнима (инструктора) в начале и конце тренировки. Поклоном спортсмены-ученики приветствуют учителя, тем самым также показывая его превосходство и уважение.


Команды  спарринга:

•  Чонг — синий (боец в синем протекторе);

•  Хонг — красный (боец в красном протекторе);

•  Чунби — приготовиться (спортсмены становятся в боевую стойку, делают выкрик в знак готовности);

•  Сиджак  —  начать;

•  Кыман  —  закончить;

•  Кёнго  —  штрафная половина балла (за удары ниже протектора, толчки соперника, захваты его ног, блокирование ударов ногами или коленями, пассивное ведение боя, уклонение от схватки, выходы за пределы даянга, пререкания с рефери, иммитацию травмы);

•  Камджом — штрафной балл (за ряд жестких нарушений правил, например, атака упавшего соперника, умышленные удары коленями и локтями, умышленные удары головой. Также штрафом может наказываться неспортивное поведение спортсмена или его секундантов. Например, оскорбление судьи, соперника или его секундантов);

•  Каллйо — остановка боя (судья ставит руку между спортсменами, остановка поединка);

•  Кесок — продолжение (судья резко убирает руку).

 
 
 

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню